loading...

A guggolás elképesztő hatása! Lenyűgöző előtte-utána képek

Előtte-utána fotókkal mutatjuk meg, hogy mennyire jót tesz az alaknak a guggolás. Nem vicc, a tesiórák kedvelt bemelegítő mozdulatai tényleg elképesztő módon képesek formálni a testünket.

Amerikában rendkívüli módon elterjedt az úgynevezett squatting, magyarul az egyszerű guggolás, amit bárki meg tud csinálni, akinek van két lába. Attól nem kell félni, hogy a térdünket károsítanák a guggoló mozdulatok, a térd ugyanis guggolásra lett kifejlesztve (Vagyis arra hogy behajoljon, de lényegében a kettő egy és ugyanaz).

Van egy-két fontos szabály amit érdemes betartani, ha ezekre figyelsz akkor nagyon szépen meg fogsz formásodni.

–  A hátad legyen teljesen egyenes.
–  A térded a sarkaddal legyen egyvonalban.
–  Feneked told hátra, ne szégyelld: pucsíts! Ellenkező esetben hátfájás lesz a vége.
–  Arra figyelj még, hogy a sarkad ne emelkedjen fel a talajról.Lényegében ennyi is lenne, kezdd el egy olyan mennyiséggel, ami kényelmes számodra és napról napra emeld a mennyiséget! Pár hét múlva már érezhető lesz az eredmény.

Mutatjuk az előtte-utána fotókat, amelyek biztosan meghozzák a kedvedet, hogy nekiállj még ma!
12b688892c0b8893e6e96be1c82b3aea.600x
szkvat1
szkvat2
szkvat3
szkvat4
Láthatod, hogy már 15 nap alatt is szemmel látható eredményeket lehet elérni. Állj neki még ma, legyél te a legfeszesebb!
loading...

Ezt láttad már?

22 probléma, amit csak a nagy keblű hölgyek érthetnek!

Ismert sztereotípia, hogy a férfiak a nagy keblű hölgyeket részesítik előnyben. Ez ilyen tudatalatti dolog. …

Tetszik amit olvasol?

Vagy úgy gondolod erről másnak is tudnia kell? Oszd meg ismerőseiddel is, hiszen nekik is tetszhet ez a bejegyzés! Vagy lehet épp pont ezt keresik?