Néhány fontos szabály, amit muszáj betartanunk a két hetes diéta alatt:
– Hambi, hotdog, stb. kizárva, tilos a gyors kaja.
– Tilos a cukros üdítő vagy alkohol fogyasztása.
– Minél inkább csökkenteni kell a bevitt cukor és só mennyiséget.

Továbbá külön felhívják a figyelmet, hogy bárki, aki szeretne belefogni a diétába, először feltétlenül konzultáljon róla az orvosával!

1. HÉT

HÉTFŐ

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: 2 édesburgonya és 2 alma.

Vacsora: 1 nagy tál saláta, csirkemellel.

KEDD

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: csirkesaláta, sok-sok zöldséggel.

Vacsora: zöldségsaláta, 1 narancs és 2 főtt tojás.

SZERDA

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom, 1 édesburgonya.

Vacsora: Kevés saláta, csirkével.

CSÜTÖRTÖK

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: gyümölcsök.

Vacsora: Kevés saláta, párolt csirkemellel.

PÉNTEK

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás.

Vacsora: saláta és grillezett hal.

SZOMBAT

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: gyümölcsök.

Vacsora: csirke és párolt zöldségek.

VASÁRNAP

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: gyümölcsök.

Vacsora: csirke és párolt zöldségek.

2. HÉT

HÉTFŐ

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: saláta és csirke.

Vacsora: 1 narancs, kevés saláta és 2 tojás.

KEDD

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: 2 tojás és párolt zöldségek.

Vacsora: saláta és grillezett hal.

SZERDA

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: saláta és csirke.

Vacsora: 1 narancs, kevés saláta és 2 tojás.

CSÜTÖRTÖK

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: párolt zöldségek, alacsony zsírtartalmú sajt, és 2 tojás.

Vacsora: saláta és csirke.

PÉNTEK

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: szardínia-saláta.

Vacsora: saláta és 2 tojás.

SZOMBAT

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: saláta és csirke.

Vacsora: gyümölcsök.

VASÁRNAP

Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrus gyümölcs.

Ebéd: párolt zöldségek és csirke.

Vacsora: ugyanaz, ami ebédre.

forrás