Xsense Szórakoztató magazin
A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy naponta körülbelül 5-10 percet töltsünk a zuhany alatt. Míg néhányan el sem tudjuk képzelni, hogy a reggeli zuhanyozás nélkül nézzünk szembe a nappal, mások inkább a lefekvés előtti zuhanyozást preferálják, és lemossák magukról a stresszt a lefekvés előtt.
A kora reggeli és a lefekvés előtti zuhanyozásra is léteznek érvek és ellenérvek, mi azonban most a Liked.hu-nál a lefekvés előtti zuhanyozás mellett szóló érveket gyűjtöttük össze, hiszen mint kiderült, ez több szempontból is előnyös lehet nemcsak az egészségünkre, de a megjelenésünkre is nézve.
Az esti zuhany ellazítja a testet és az elmét, ha pedig megfelelő időben kezdünk hozzá, a jobb alváshoz is hozzájárul. Ha a lefekvés előtt 90 perccel veszünk forró zuhanyt, a szokásosnál körülbelül 10 perccel hamarabb fogunk tudni elaludni. Ez egyébként azért történik, mert a forróvíz hatására csökken a testhőmérsékletünk, amit az agyunk egyfajta jelként fog fel arra nézve, hogy ideje lefeküdni.
A lefekvés előtti zuhanyozás segíthet megszabadulni a pattanásoktól. A hajunk ugyanis a nap folyamán összegyűjti a baktériumokat és egyéb káros anyagokat, melyeket aztán a párnánkhoz érve szétszór, és így az arcunkra kerül. Mivel a bőrünk alvás közben regenerálódik leginkább, ezért fontos, hogy mindig tiszta és friss bőrünk legyen alvás közben, ez segíti ugyanis leginkább az egészséges bőrsejtek létrejöttét.
1. Segíthet gyorsabban elaludni
Az esti zuhany ellazítja a testet és az elmét, ha pedig megfelelő időben kezdünk hozzá, a jobb alváshoz is hozzájárul. Ha a lefekvés előtt 90 perccel veszünk forró zuhanyt, a szokásosnál körülbelül 10 perccel hamarabb fogunk tudni elaludni. Ez egyébként azért történik, mert a forróvíz hatására csökken a testhőmérsékletünk, amit az agyunk egyfajta jelként fog fel arra nézve, hogy ideje lefeküdni.
2. Jobb a bőrnek
A lefekvés előtti zuhanyozás segíthet megszabadulni a pattanásoktól. A hajunk ugyanis a nap folyamán összegyűjti a baktériumokat és egyéb káros anyagokat, melyeket aztán a párnánkhoz érve szétszór, és így az arcunkra kerül. Mivel a bőrünk alvás közben regenerálódik leginkább, ezért fontos, hogy mindig tiszta és friss bőrünk legyen alvás közben, ez segíti ugyanis leginkább az egészséges bőrsejtek létrejöttét.
3. Enyhítheti a szezonális allergiákat
Ha szezonális allergiád van, a lefekvés előtti zuhanyozás segíthet a tünetek enyhítésében. A napközben összeszedett allergének, például a por és a pollen ugyanis a bőrünkre és a ruhánkra tapadva kellemetlen tüneteket produkálhat alvás közben, ezzel roncsolva az alvásunk minőségét.
4. Egészségesebb lesz a haj
Ha este, lefekvés előtt mosol hajat, akkor a hajadnak több ideje lesz természetes módon megszáradni. Ezáltal fényesebb és egészségesebb lesz, míg a reggeli hajmosással és hajszárítással károsíthatjuk a szálakat.
5. Segít a túlzott izzadás elleni harcban
Míg a reggeli zuhanyozás egyszerű módja annak, hogy felébresszük a testünket, mielőtt szembenézünk a nappal, a lefekvés előtti hűvös zuhanyozás segíthet az éjszakai izzadás elleni harcban, amitől nagyon sokan szenvednek, különösen a nyári hónapokban.
6. Megakadályozhatja az izomgörcsöket
Ha az izmaid fájnak és lüktetnek egy nehéz és hosszú nap után, a forró zuhany segíthet enyhíteni ezt a kellemetlen érzés. Amikor a forró víz a testünkhöz ér, segít enyhíteni az izomfájdalmat és elősegíti ezzel a jobb minőségű alvást. A forró zuhany egyébként az éjszakai lábgörcsöket is megakadályozhatja, mely szintén egy gyakori probléma, mely körülbelül az emberek 60%-át érinti.
Te este vagy reggel szoktál zuhanyozni?
